Golf ist ein Sport, bei dem man sich eine unvorstellbare Anzahl winziger Details merken und sie nacheinander und gleichzeitig ausführen muss, nur um ein kleines rundes Stück Plastik und Gummi geradewegs durch die Luft fliegen zu lassen. Das nennt man geteilte Aufmerksamkeit, eine kognitive Fähigkeit, die viel Anstrengung erfordert und die Golf von allen anderen Sportarten unterscheidet. Man muss an mehrere Dinge gleichzeitig denken, das heißt, wir denken beispielsweise bewusst über unseren Golfschwung nach, im Gegensatz zum Fußball, wo viele Bewegungen im Unterbewusstsein stattfinden ... sie passieren einfach, weil Körper und Gehirn bereits zusammenarbeiten, um Sie laufen zu lassen, die Arme zu schwingen und das Spielfeld hinunterzuschauen, um zu sehen, wohin Sie wollen.
Aufgrund der 101 kleinen Dinge, die wir zu jedem beliebigen Zeitpunkt wissen und tun müssen, sind Fokus und Konzentration beim Golf für ein gutes Golfspiel von größter Bedeutung. Es bleibt einfach nicht genug Zeit, um all das zu verarbeiten und gleichzeitig an die nächste Vorstandssitzung zu denken, pünktlich zu sein, um die Kinder von der Schule abzuholen usw. usf. Die Forschung zeigt, dass Menschen in der Lage sind, vier einzelne Gedanken gleichzeitig zu verarbeiten, das heißt, wir können vier völlig verschiedene Dinge tun oder vier einzigartige Gedankenbereiche gleichzeitig verarbeiten. Ich habe zum Beispiel nie begreifen können, dass Leadsänger nicht nur ein Lied singen können, das sie auswendig gelernt haben, sondern gleichzeitig ein unglaublich schwieriges Instrument spielen und koordiniert über die Bühne tanzen können. Das verblüfft mich einfach. Das sind sehr einzigartige und, wie man meinen könnte, widersprüchliche Dinge, die man gleichzeitig tut.
Was ich sagen will, ist Folgendes: Ich habe in mehreren Jahrzehnten auf diesem Planeten gelernt, Achtsamkeit zu praktizieren. Es hilft mir, präsent zu sein. Im Moment. Konzentriert. Darüber nachzudenken, was ich tue, während ich es tue, hat viele positive Auswirkungen. Es hilft mir, auf Details zu achten, es verbessert meine Fähigkeit, mir Dinge einzuprägen, und wenn ich mich mit jemandem unterhalte und mich wirklich auf die Person und das, was sie sagt, konzentriere, gibt es ihnen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein.
Den Kopf freizubekommen ist nicht einfach und erfordert viel Übung. Ich verbringe jeden Morgen ein paar Minuten damit, einfach nur an meine Atmung zu denken. Das ist alles, was ich tue. Und es fühlt sich gut an.
Versuchen Sie also beim nächsten Mal, Achtsamkeit zu üben, während Sie die alte Pelota auf dem Grün umherschlagen. Das wird Ihrem Spiel helfen.